Como aprender a nadar para Iniciantes

Aprender a nadar pode fazer verões mais agradável , tornando o seu tempo na água mais segura. Crianças e adultos que não sabem nadar podem ser aterrorizados por pensamentos de afogamento , com medo de parecer fraco ou envergonhado por não saber nadar . Aprender a nadar pode aumentar a auto- confiança de uma pessoa e eliminar temores de afogamento. Coisas que você precisa
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superar o medo de água. Este é um grande passo , e muitas vezes é o que está segurando as pessoas de volta a partir de aprender a nadar . As crianças muitas vezes o medo da água, e adultos que não sabem nadar têm anos de medo construído. Querendo aprender a nadar é o primeiro grande passo para superar o medo de água. Gastar tanto tempo quanto necessário sentado na beira da piscina e andar na parte rasa , e talvez considerar aprender a nadar em uma piscina rasa , se você não é capaz de se apossar de seus medos.
2 < p> Prática chutar. Você pode segurar o lado da piscina ou, se você se sentir mais aventureiro , use um kickboard . O kickboard ajuda a flutuar além de adicionar um sentimento de segurança e equilíbrio como você se move através da água.
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Prática movendo seus braços. Neste ponto , você não quer se preocupar com cursos específicos; basta mover os braços sob a água. Andar para trás e para frente na parte rasa da piscina enquanto você move seus braços. Quando você começa a se sentir mais confortável com esse movimento, tentar levantar as pernas uma de cada vez .
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Empurre fora da parede. Permanecer na parte rasa da piscina e empurrar com os pés . Mova seus braços como você impulsionar-se para a frente. Este é um exercício divertido que vai ajudá-lo a se acostumar a mover-se na água , sem a pressão de nadar ainda.
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Swim . Você acabou empurrando fora da parede e pode até estar fazendo isso perto do outro lado da piscina. Agora é a hora de adicionar o seu chutando a seus movimentos do braço . Depois de empurrar fora da parede, começar a chutar as pernas como você move seus braços debaixo d'água. Você vai continuar se movendo através da água para o outro lado da piscina, e agora você está nadando .
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Pratique seu curso de natação. Nadar com os braços debaixo de água é um grande primeiro passo , mas para ser capaz de se mover através da água mais rápido, você precisa aprender a engatinhar, ou acidente vascular cerebral de freestyle . Para praticar este golpe , espera para o lado da piscina e começar a chutar. Deixe de lado a parede com uma mão, colocá-lo na água e puxe-o em seu corpo, então segurar a parede novamente. Repita esse processo com a outra mão .
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Swim usando golpes overhand . Empurre fora da parede e começar a chutar as pernas , acrescentando seus cursos overhand como você se move em frente à piscina . Levante-se e faça uma pausa a qualquer momento, se você sente que precisa de um. Esta etapa requer prática , e você só pode ser capaz de nadar um par de golpes , antes de se levantar. Mas quanto mais você pratica , mais golpes você vai ser capaz de nadar antes de se levantar , e em breve você será capaz de nadar em toda a piscina sem parar .