Truques para Swim Lessons

A natação pode ser árdua para iniciantes ; a pressão da água , combinada com a alta energia necessária para seguir em frente não é para os fracos de coração. Com a prática regular e instrução , no entanto, os alunos constroem a resistência eo vigor . Torná-lo mais fácil para os alunos de natação , ensinando-lhes algumas dicas e truques para ajudá-los a deslizar na água . Maiôs

O swimwear adequado pode fazer a diferença entre sucesso e fracasso , tanto para iniciantes e alunos avançados . Trajes de banho ou troncos devem se encaixar corretamente. Ternos para homens e mulheres devem ser em uma parte e deve se sentir seguro no corpo. Muito solto, eo terno pode atolar um nadador, enquanto um terno que é demasiado apertado pode cortar a circulação . A touca de natação feita de Lycra ou látex pode manter o cabelo de um nadador no lugar, enquanto óculos ajudar um nadador ver debaixo d'água para ajudar a guiar sua direção.
Forma e posição
< p > Concentre-se em forma para permitir que o aluno a alcançar voltas mais rápidas encontrando menos resistência na água. Assista as pernadas para cada tipo de acidente vascular cerebral em sua nadador para certificar-se as pernas estão dando propulsão suficiente para o corpo . Avaliar braçadas do aluno para garantir que ele está obtendo o máximo de seu movimento . Assista a posição do corpo do seu aluno na água : a cabeça deve permitir que a água flua sobre e em torno do corpo com uma quantidade mínima de resistência
Mude a rotina
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aumentar a resistência do aluno na água , alterando a rotina. Em vez de nadar volta após volta com no mesmo golpe e velocidade, mudar o trabalho do aluno com ascendente ou descendente treinamento de velocidade . Atribuir um acidente vascular cerebral específica e pedir ao aluno para começar nadando lentamente , aumentando a velocidade , ou pedir-lhe para começar nadando rapidamente , diminuindo lentamente a velocidade durante o treino. Alternativamente, escolher dois cursos - como o estilo livre eo peito - e ter seus toques alternativos entre voltas para trabalhar grupos musculares diferentes
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. Ensine seu aluno para virar debaixo de água para ganhar velocidade e reduzir o tempo entre voltas. Peça ao aluno a nadar até que ele é um pouco menos do que a um braço de distância da parede da piscina. Uma vez lá, instruí-lo a fazer um salto mortal para a frente sob a água. Quando ele vira no meio da água, ele deve empurrar seus pés contra a parede da piscina. Como ele se endireita, seu corpo deve torcer para virar o lado direito para cima quando ele vem à superfície da água. Pergunte ao seu aluno a praticar este truque várias vezes ao longo das aulas.