Dicas sobre como ensinar Swim Lessons

ensinar alguém a nadar pode ser gratificante . Você vai ver a sua confiança cresce na água e, eventualmente, ele vai deslizar através dele como um peixe. Natação Ensino também auxilia na segurança de outras pessoas ao redor do nadador. Um nadador forte, confiante pode ajudar no resgate de pessoas com problemas na água. Ensinar a natação é um processo bastante simples , e há uma série de passos que devem ser seguidos. Uma boa estratégia é manter o processo divertido e agradável para os alunos. Acostume-se com a água

A nonswimmer muitas vezes tem uma aversão natural à água. Superar esta ensinando um nadador potencial para ser confortável na água , obtendo -a a ficar em uma piscina com água até o peito . Explique que é uma resposta humana involuntária a parar de respirar em cima de ir sob a água, por isso pedimos a ela para praticar respirando fundo e segurando-o .
Pergunte aos seus alunos a abaixar -se dobrando os joelhos até que as cabeças e rostos estão totalmente submersa . Não deixe que eles , como alguns nonswimmers vai fazer, segurar o nariz fechado , pois isso irá prejudicar lições posteriores . Diga-lhes em vez de soprar lentamente o ar para fora de seus narizes , enquanto sob a água. Isto irá levá-los a ser usado sob a água e soprar ar. Quando eles têm soprado a maior parte do ar de seus pulmões , eles devem ficar em pé novamente. Repita isso várias vezes ou até que os alunos se sentem confortáveis ​​sendo debaixo de água.
Dê a cada aluno uma kickboard espuma flutuação. Mostre-lhes como para mantê-lo na frente deles com os braços estendidos em linha com os seus corpos . Tê-los dobre os joelhos até que seus rostos são apenas acima da água, tomar um fôlego e segurá-la. Os alunos devem, então, empurrar-se horizontalmente na superfície da água , usando o kickboard para mantê-los à tona. Diga-lhes para chutar os pés em um movimento de cima para baixo , enquanto os seus rostos estão sob a água entre seus braços estendidos. Eles vão avançar lentamente impulsionado por seus pés chutando e impulsionado por seus pulmões com ar.
Floating and Kicking

Depois de terem praticado este procedimento para um comprimento adequado de tempo, tê-los fazer o mesmo novamente sem os kickboards . Os alunos ainda têm seus braços estendidos na frente deles na superfície da água e eles vão chutar os pés da mesma maneira , só que sem a ajuda de um kickboard . Os alunos devem ser autorizados a flutuar , desta forma , desde que ele leva-los a ganhar confiança com a atividade na água. Embora fora da água , mostrar aos alunos o braço e os movimentos das mãos da natação estilo livre . Peça aos alunos que praticam fora da água com os braços em curso , garantindo que dobrar os braços e usar as mãos em concha a água à medida que derrame. Enfatize que eles não devem manter os braços rígidos e bater a água , pois isso gasta energia e não se move o nadador much.Instead o curso começa com os dedos enrijecidos de entrar na água em um ângulo na frente do nadador e uma vez que a mão é debaixo de água dos dedos deve ser enrolado em um "copo" forma para o resto do curso .

braço Movimentos and Kicking

a chave para a natação é para estabelecer um ritmo entre os braços e os pés . Nadadores olímpicos de longa distância têm ritmos diferentes do que um nadador sprint. O primeiro ritmo um novo nadador deve trabalhar é braços e pés , e mais tarde trabalhar na respiração. Como eles têm praticado chutando com os exercícios pontapé de tabuleiro, o chute deve ser quase uma segunda natureza , que começam a nadar e mover seus braços no curso do estilo livre . Nadadores devem praticar nadando a largura de uma piscina padrão com apenas um sopro . Com os alunos fora da água mais uma vez, ensiná-los a incorporar um acidente vascular cerebral respiração. Ensinar aos alunos como para mover o rosto para o lado com a boca para fora da água no tempo, com o curso para que eles possam tomar um fôlego. Enquanto seus rostos estavam debaixo d'água devem ser expirando , para que quando suas bocas superfície dos pulmões estão vazios e eles podem tomar respirações completas . Se eles respiram em seus lados direito eles devem tomar uma respiração como seu curso de armas para a direita após seus rostos, e seus braços esquerdos estão começando um novo traço na frente . Respirar na esquerda é feito no sentido oposto . Alguns nadadores alternar seus lados respiratórios como eles trabalham a respiração em seus próprios estilos confortáveis ​​. Surf ou nadar no oceano é feito de uma maneira um pouco diferente. A cabeça é mantida fora da água em todos os momentos . Isso minimiza o efeito de queima de sal nos olhos e nadadores podem observar ondas quebrando e outros perigos.