Técnicas de aula de natação

Aprender a nadar não só é útil durante as férias de lazer ou prática esportiva, mas também pode ter o potencial de salvar a sua vida ou a vida de outra pessoa em momentos de emergência . Existem várias técnicas alunos podem aprender de acordo com seu interesse , no entanto , existem métodos básicos de natação que todos devem aprender a melhorar o seu nível de conforto na água. Float

A piscina de 4 ou 5 metros rasos é um ótimo lugar para ensinar flutuante desde a maioria de novatos ainda podem chegar ao fundo da piscina sem nadar.

Para começar a aprender a flutuador, colocar os pés em cima da borda da piscina e tentar deitado de costas. Os professores podem apoiar os alunos , mantendo-os na pequena das suas costas enquanto eles endireitar seus corpos. Habituar-se a esta posição e ter certeza que você está deitado sobre a água é o primeiro passo para aprender a flutuar. Depois de praticar deitado de costas tentar, mudar a sua posição e flutuar em seu estômago.
Sapo Chute

como flutuar ", sapo chutes " permite que um nadador para permanecer à tona sobre a água sem muito esforço físico. É nomeado como tal, porque ele imita o estilo de um sapo de natação. Estudantes que aprendem sapo chutes já deve saber como flutuar e ter algumas habilidades básicas em coordenar os seus braços e pernas. Como um sapo , dobre ambas as pernas ao mesmo tempo e, lentamente, chutar para fora em direção à água - como se chutando algo longe de você. Assim que estiver pronto chutar, trazer as pernas retas , incluindo seus pés e os dedos juntos. . Repita o processo para se manter à tona
Crawl

Crawling é um dos tipos mais fáceis de nados que os iniciantes podem aprender - normalmente introduzido após nadadores aprender para se manter à tona . Em rastreamento , o nadador fica plana e reta no estômago e usa os braços para se mover através da água. As mãos são alternadamente acariciando enquanto as pernas estão remando . A chave para a técnica encontra-se em manter os joelhos e as pernas esticadas para o efeito máximo aerodinâmico. Suas mãos estenda completamente quando remar , permitindo velocidade e potência máxima ; ao nadar think das mãos como se você está tentando alcançar algo distante na frente de você

antecipados aulas de natação
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Outras técnicas de natação incluem o " peito ", " costas " e " borboleta ". Embora apenas uma técnica de natação é necessário, cursos alternativos exercitar diferentes músculos e pode aumentar a confiança de uma pessoa na água. As costas imita um rastreamento inverso , no entanto, em vez de deitado de barriga para baixo , você deite-se de costas. O peito e borboleta são manobras mais sofisticadas , o que requer mais coordenação e prática para executar.

Mergulho também é útil , ensinando nadadores como lançar -se na água. Mergulho básico exige o seu corpo para ser reta, com as mãos totalmente estendidos e dobrados para a sua cabeça para obter a máxima eficiência e rapidez. Suas pernas também devem estar em linha reta , e você deve lançar o seu corpo na água como uma lança .