Como fazer um Front Flip Underwater

Aprender a fazer um submarino front flip é uma parte importante de aprender a nadar. Use o flip para girar como você voltas completas ou simplesmente virar para mostrar suas habilidades para os amigos. Se você fizer um front flip incorretamente , você pode acabar retardando -se para baixo, como forma imprópria gera arrasto. Respirar corretamente também é importante quando lançando debaixo d'água. Se você não empurrar o ar para fora do seu nariz, você vai acabar inalar água, o que é extremamente desconfortável. Coisas que você precisa
Swimsuit
Piscina
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1

Hop na piscina na parte rasa . Se a piscina é dividida em faixas , ficar em uma faixa .
2

Deite-se de barriga na água de cerca de quatro metros de distância da parede da piscina . Sua cabeça deve apontar para a parede no final da pista. Você deve flutuar logo abaixo da superfície da água.
3

Levante um braço no ar , como se estivesse prestes a nadar um acidente vascular cerebral. Traga o seu braço para trás para dentro da água . Como você diminuir o seu braço , dobra seu queixo em seu pescoço e começa a empurrar para baixo na água com a cabeça e no peito.
4

Traga suas coxas em direção ao peito como você empurrar para baixo na água . Flexione os joelhos , de modo que suas pernas formam um "L" Você deve estar deitado debaixo d'água neste momento , com o estômago eo rosto voltado para cima .
5

estique as pernas para que você seja mais uma vez deitado na água. Como você estique as pernas , os braços devem mover-se em cima e estender acima de sua cabeça . Role o corpo de forma que seu rosto é para baixo na água . Empurre os braços abertos para terminar o flip e empurrar-se para a frente através da água.