Como fazer um Front Flip Tuck

rotinas de Ginástica piso apresentam série de torcer e lançando saltos e roundoffs , realizadas em rápida sucessão. O front flip dobrado é uma manobra comum nas rotinas de chão em que um performer decola do chão, executa uma dobra no meio do ar que faz com que ela gire a cabeça -sobre -saltos uma rotação completa e terra de volta em seus pés. A fim de realizar um front flip muita altura é necessária para que o salto é geralmente realizado no final de uma cadeia de construir fora impulso dos saltos menores. Instruções
1

Correr para a frente para ganhar impulso , ou realizar outros truques de chão para ganhar impulso.
2

Levante os braços acima da cabeça em poucos passos finais de sua corrida se se usar um.
3

Traga os dois pés juntos com um salto , caindo sobre as bolas de seus pés e não se conformar com os calcanhares.
4

Bounce -se com ambos os pés , mantendo as costas retas e os braços estendidos .
5

permanecer em linha reta como o seu corpo se eleva até perto do topo de seu salto .
6

Dobre os braços e pernas em seu corpo para começar a girar.
7

Estenda os braços e as pernas em linha reta novamente depois de completar a sua rotação para parar de girar e conseguir o flip.