Como fazer um Backflip

Como fazer uma Backflip . O backflip, também conhecida como a dobra para trás, é um impressionante e perigoso pés atléticas. Uma vez que você aprender a fazer um, você vai ser capaz de usá-lo para impressionar os amigos , adicionar algum dom a seus movimentos de dança ou evitar um golpe de espada de uma banda rebelde de ninjas . Se você pode superar seu medo e se comprometer com um pouco de prática , você pode fazer um backflip em nenhum momento. Siga estes passos para aprender como se faz . Coisas que você precisa
Spotter
Trampolim
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1

Encontre uma área aberta com uma superfície macia . Pequenos espaços com obstáculos e um piso de concreto são uma receita para a lesão . Se você tiver acesso a um ginásio com um tapete , você deve usá-la até você pegar o jeito dele.
2

Estique completamente. Certifique-se de alongar os músculos de seus braços, pernas , pescoço, peito e costas. Isto irá mantê-lo de puxar um músculo .
3

não tenho medo. Se você não se comprometer com o backflip, você nunca vai fazer todo o caminho de volta e pode acabar pousando em sua cabeça.
4

Fique em pé com os braços acima da cabeça e seu pés na largura dos ombros . Equilíbrio adequado é vital para completar o flip com segurança.
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Balançar os braços para baixo e para trás como você agachar para o seu salto. Dobre os joelhos em um ângulo de 90 graus para que você possa dar o máximo do chão com os dois pés .
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explodir do chão , balançando você braços para trás acima da cabeça. Você deve se familiarizar com o local onde o pico de seu salto . O tempo é importante .
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inclinar para trás e dobrar os joelhos em seu peito quando você atingir o pico de seu salto. Isto lhe dará o impulso para virar para trás.
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esticar as pernas de três quartos do caminho através do rolo para pousar em seus pés. Cronometragem isso corretamente vai demorar prática.
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Dobre as pernas como você pousar para suavizar o impacto e diminuir a chance de você perder o equilíbrio . Se você sentir como se estivesse indo a cair, você deve dobrar para baixo e coloque as duas mãos no chão para se apoiar.