Como respirar a 10.000 Pés
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Suba a 10.000 pés em vez de dirigir ou voar. Tente passar uma noite em uma altitude mais baixa antes de subir para 10.000 pés. Indo mais lenta permite que o organismo a produzir mais glóbulos vermelhos para transportar oxigênio e diminui a chance de a doença de altura .
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Beba pelo menos 3 litros de água por dia. Manter-se hidratado facilita padrões respiratórios adequados para evitar a falta de ar.
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Aumente os carboidratos em sua dieta . Uma dieta rica em carboidratos fornece o combustível adicionado necessária para funcionar a 10.000 pés . Sua dieta deve ser de pelo menos 70 por cento de carboidratos .
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Respire profundo. Isso provavelmente virá naturalmente , se você estiver lutando para ganhar oxigênio.