Como bater um Backflip

Aprender a fazer um backflip pode abrir oportunidades para você como um ginasta ou dançarino, ou melhorar suas capacidades físicas. Incorporar backflips em rotinas de ginástica no chão ou trave de equilíbrio , ou trabalhá-los em uma dança. Use um detetive particular para praticar e aprender a técnica adequada , e você acabará por ser capaz de completar o Backflip com segurança por si mesmo. Coisas que você precisa
mat Ginásio
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1

Localize uma superfície macia para a prática de seu salto mortal . Um grande gramado ou uma esteira de ginástica funciona bem.
2

ficar para cima com os pés na largura dos ombros e as mãos levantadas acima da cabeça.
3 < p > reduzir rapidamente seus braços para a frente e girá-los atrás das costas como você agachar . Seguindo o mesmo caminho circular, balançar os braços de volta para o ar ao endireitar suas pernas e pulando fora do chão . Faça isso em um movimento fluido . Você ganha impulso a partir balançando os braços para cima.
4

inclinar para trás uma vez que você atingir o pico de seu salto. Dobre os joelhos em seu peito como o seu corpo começa a se reverter . Prática lhe permitirá reconhecer quando você está no auge --- ou ponto mais alto : --- de seu salto.
5

Estenda as pernas na posição dobrada . Endireitá-los até que eles são ligeiramente dobradas na altura dos joelhos. Não trave seus joelhos , o que pode causar ferimentos. Terra em seus pés e agachamento um pouco para absorver o impacto do salto.