Como fazer um Backflip Fácil

um backflip é um componente básico de ginástica e cheerleading . Como assim, ele pode ser um truque divertido de fazer para seus amigos. Antes de tentar backflips mais complicados, é importante aprender a fazer um backflip básico. Também é importante lembrar que um backflip feito de forma incorreta pode levar a lesões , especificamente para o seu pescoço. Para maior segurança , tem um amigo ou profissional próximo a ser um observador e apontar os erros na sua forma Backflip . Coisas que você precisa
suave superfície
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1

Execute o Backflip em uma superfície macia, como um tapete de ginásio. Isso fará com que para um pouso mais suave se você deve fazer o Backflip incorretamente.
2

Coloque os pés alguns centímetros de distância. Assim , coloque as mãos para fora , como se estivesse pegando algo na frente de você .
3

Dobre os joelhos levemente, balançando os braços para baixo , bem como, e saltar para cima , atingindo totalmente fora com as mãos e puxando-se para trás.
4

Tuck em suas pernas como você virar para trás.
5

terra em seus pés , mantendo as pernas ligeiramente dobradas ainda . Não pousar com as pernas totalmente estendidas.