Como fazer um Backflip no ar

Muitas pessoas já se sentou na frente de seus televisores , ansiosamente à espera de algo interessante para se aproximar. Então , isso acontece. Um filme de artes marciais vem, ou uma vitrine Parkour emerge das profundezas do anonimato televisão e, finalmente, afirma a sua atenção para a próxima hora ou assim. É claro que, depois de assistir a esses shows , estamos sempre à esquerda com o irritante " e se ... " sensação. Todo mundo sabe que é possível fazer todos os tipos de manobras acrobáticas , então porque não aprender um? Coisas que você precisa
Colchão
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Aprenda a fazer manobras simples, como cambalhotas , rolos frente /trás , suportes da mão , etc Isso serve duas finalidades: ele constrói a confiança de que se presta para a sua formação , e Ele fortalece e as condições de seu corpo, que irá minimizar o risco de lesões a longo prazo
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Aprenda a executar um backflip . . Hunch seu corpo para a frente até sentir -se que você terá o suficiente impulso para trás para completar a rotação. Ir para cima tão alto quanto você pode ao mesmo tempo balançando os braços para o impulso e arqueando para trás. Agarre os joelhos no alto de seu salto e se inclinar para trás tão duro como você pode. Mantenha seu queixo para cima e nunca olhar para baixo. Você deve manter o seu nível de olhos ou você pode hesitar e terra errada. Para fazer um backflip , você precisa saltar o mais alto que puder e dobra em tão apertada quanto possível. Instrua um amigo para ajudar "spot" se você não está indo para fazer a rotação.
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Coloque um colchão em uma área de superfície plana e tentar pousar o Backflip perfeitamente , pelo menos 10 vezes por terminar em uma posição ereta. O colchão é a roda de treinamento final no regimento formação Backflip . Ele permite que você execute uma nova manobra de uma forma relativamente segura , enquanto a construção ainda mais confiança e força corporal. Além disso, tente aprender a evitar o excesso de rotações. Se você se encontra sobre- rotação durante um backflip , tente inclinar os ombros para a frente , a fim de anular o impulso para trás você inicialmente tinha.
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Retire o colchão no chão. É tempo de realizar um backflip sem a rede proverbial . Tente encontrar um parceiro experiente , que pode ajudá-lo com este passo. Se algo der errado , você quer alguém que pode pedir ajuda ou para evitar uma lesão por completo. Continue com um parceiro até que não sobre -rotação ou sub- rotação. Uma vez que você se sentir confiante , experimentá-lo por si mesmo.