Como aprender a fazer um back flip no ar

agilidade e coordenação são obrigados a retirar um backflip com sucesso. Enquanto algumas pessoas pode virar para trás , mantendo as mãos no chão, como uma base, os outros podem virar no ar com nenhuma parte de seu corpo tocando o chão. Aprender a fazer um backflip no ar requer dedicação e preparação adequada , juntamente com a ajuda de um treinador experiente para evitar a possibilidade de lesões. Coisas que você precisa
trampolim Grande
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Tome aulas de ginástica . Encontrar um treinador experiente, que pode ajudá-lo a desenvolver com segurança os músculos apropriados necessários para elevar e torcer -se no ar para um flip bem sucedida.
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Prática backflipping em um grande trampolim para ajudá-lo a se acostumar com o ajuste seu corpo em pleno ar , sem ter que ficar se adequadamente elevado desde o trampolim vai garantir que você tenha altura suficiente para virar sucesso.
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Ir para o ar várias vezes por dia para melhorar a sua força nas pernas e trabalhar em aumentar seu salto vertical.
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Realizar um backflip com o seu treinador e uma outra pessoa ao seu lado para que eles possam pegá-lo e ajudar a garantir que você pousar corretamente sem se machucar .

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Repita a prática com o seu treinador até que você pode fazer um backflip em pé de forma consistente por si mesmo.