Como fazer uma arredondar Voltar Inverter

Um completam back flip ( arredondar para trás cambalhota ) é um movimento comum na ginástica . Este movimento é semelhante a uma roda de carroça com uma torção e um back flip no final. Instruções
1

Obter um começar a correr . É importante para obter o seu impulso criado , para que possa seguir com todo o movimento. Depois de conseguir o seu ímpeto construído, começar a fazer uma cambalhota .
2

Coloque suas mãos no ar e começar a fazer uma cambalhota . Conduzir com uma perna e chutar mais com a outra perna . Suas mãos devem seguir um após o outro em uma posição "T". Como você chegou até no ar, colocar as pernas juntas e seu corpo vai torcer para o lado.
3

Terra voltada para a direção que você começou. Depois de pousar , prossiga diretamente para o back flip . Continuar a usar a força para empurrá-lo junto.
4

Coloque seus braços sobre a cabeça ou para fora na frente de você com as pernas juntas . É importante manter os braços esticados e perto de seu corpo e lembre-se de bloquear os braços , ou você não vai ficar o movimento. Empurrar o chão com os pés e deixe o ritmo levá-lo através do movimento.
5

Ir para trás enquanto arqueia as costas . Suas costas devem permanecer em arco até que suas mãos bateu no chão . Uma vez que suas mãos alcançarem o chão , você precisa mudar para a posição seguinte.
6

Shift para uma posição vazia, e na primavera , das mãos de volta para os pés. Uma posição oco refere-se à parte de trás . A parte inferior das costas deve ser pressionado para trás , que forma uma posição curvada ou arredondado, com os pés e os braços estendidos .
7

Acabar com os braços estendidos na frente de você e levantar-se completamente .