Como fazer um Front Flip em 3RUN

3run é uma equipe profissional acrobático especializada no esporte de Parkour . Parkour , ou corrida livre , é o ato de manobrar de forma rápida e fluente através de obstáculos usando salto , escalada e técnicas de execução. Uma das técnicas utilizadas pelos 3run é o front flip em pé. O front flip 3run é usado para adicionar o estilo ea piscar entre saltar obstáculos . Como a maioria dos truques , praticando esta técnica permite-lhe acelerar o seu jogo e tentar novos truques na forma de Parkour . Instruções
1

Comece na posição de pé com os dois pés juntos. Passo em frente com o pé não dominante . Traga o seu outro pé para a frente e coloque os pés ombro largura junto à parte. Isto lhe dará um leve impulso do momento para começar a sua front flip .
2

Dobre os joelhos e equilíbrio nas pontas dos seus pés. Empurrar o chão com suas pernas e salto para o ar.
3

Levante os braços acima de sua cabeça e jogá-los para baixo em direção a seus quadris para criar uma dinâmica no seu flip. Dobre os joelhos em direção ao peito para ajudar a girar seu corpo. Quanto mais rápido você dobra , mais rápido o seu Flip será.
4

Agarre os joelhos com as mãos como você dobrá-los em seu peito e virar uma rotação completa no ar.
5

manche sua aterragem usando seus olhos para ver onde seus pés vão estar batendo no chão. Espalhar-se e estender as pernas para abrandar sua rotação. Terreno com os dois pés no chão ao mesmo tempo para completar o front flip .