Como fazer um Front Flip para Iniciantes

Aprender a habilidade do front flip é uma parte integrante de ginástica básico. Este truque iniciante é adquirido com know-how e prática. Ganhar confiança na realização do front flip , aprendendo a habilidade no trampolim . Quando bem praticado essa habilidade pode ser realizada em uma superfície de chão . Ginástica Mestre básico antes de tentar o front flip dobrado . Coisas que você precisa
Um observador ou instrutor
Um trampolim
Um piso bem emaranhado
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1 Manter contato visual para ficar um patamar adequado.

Correr para a frente ganhando velocidade nas etapas iniciais. Balançar os braços para cima em linha reta acima da cabeça para impulsionar o corpo em uma posição dobrada . Mantenha a cabeça erguida e escolher um ponto focal do nível dos olhos .
2 Tenha sempre um observador ou um instrutor disponível para fins de segurança.

Estenda completamente a sobrecarga braços ao saltar os pés juntos. Mantenha a parte superior do corpo vertical, ao saltar para cima com a cabeça para a frente . Contraia os músculos abdominais para fortalecer o movimento . Bounce usando as bolas dos pés , dobrar os joelhos ligeiramente.
3 A execução início vai ajudar a impulsionar o front flip .

Inicie o flip , alargando e alongando o corpo através da mais saltar. Tenha cuidado para não dobrar em flip muito cedo , pois não vai dar movimento suficiente para mover a partir do solo . Curva em uma bola no ar , agarrando as pernas em rotação.
4 Master o front flip com a prática repetitiva.

Hora do front flip com precisão , a fim de não mais de girar. Fique na posição dobrada por um breve segundo estendendo os braços e as pernas abertas , uma vez virou. Pratique o momento do front flip , a fim de dominar a habilidade e devidamente pousar.
5 Fixe o front flip com uma aterrissagem perfeita .

Mantenha a parte superior do corpo apertado com os braços estendidos acima da cabeça. Manter contato visual sobre o ponto focal enquanto dobra ligeiramente em posição sentada com os pés juntos. Pratique furar o front flip dobrado ao tomar nenhum passo adicional para completar um pouso perfeito.