Como fazer uma Carroça de Cheerleading para iniciantes

Ser capaz de realizar uma cambalhota bem sucedido é um requisito típico para aderir a um pelotão de alegria. A roda de carroça é um movimento fluido , com quatro movimentos primários - uma estocada , uma planta lado, uma parada de mão e um pouso . Estes movimentos devem funcionar sem problemas em um outro, fazendo a roda de carroça parecido com um movimento contínuo . Através da dedicação e prática em breve você vai aperfeiçoar a roda de carroça , tornando -se elegíveis para participar de um esquadrão de alegria e tornar-se uma líder de torcida . Instruções
1

pé, com os pés juntos , a largura dos ombros , e levantar as mãos acima da cabeça em linha reta com o tronco .
2

Lunge frente movendo o dominante perna para a frente, dobrando os joelhos levemente, mantendo seus braços erguidos acima da cabeça.
3

Transfira seu peso sobre a perna dominam enquanto se inclina para a frente , em preparação para o plantio de suas mãos no chão.
4

Traga a palma da mão que corresponde ao seu pé dominar no chão primeiro , a mão direita , por exemplo, se a sua perna dominante é o direito
5 < p. > Transfira seu peso em suas mãos como a palma de sua mão dominante é plantada no chão. Bloquear os cotovelos e trazer as pernas sobre a sua cabeça , passando por uma parada de mão rápida.
6

terra com o pé oposto ao seu dominam primeiro, seguido pelo seu pé dominar. Fique em pé para terminar a roda de carroça .