Como front flip e Land on Your Feet

O front flip é uma habilidade difícil de dominar , mas quando realizada corretamente, é uma ótima maneira para um ginasta para mostrar poder e controle. Controlar o corpo todo o caminho através do front flip é a chave para o desembarque com sucesso em seus pés e encantando espectadores. O front flip é realizada em muitos eventos e aparelhos de ginástica , de modo a praticar esta habilidade pode ser muito benéfico para qualquer ginasta. Instruções
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Comece o front flip com um começar a correr de quatro a cinco passos. Isto irá construir a velocidade e potência que você precisa para controlar o seu corpo durante todo o flip.
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Hurdle no final da sua corrida começar para iniciar a decolagem do flip. Um obstáculo é um passo e pular movimento que ganha força para ajudar a lançar o corpo com energia.
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Termine o obstáculo nas pontas dos seus pés , estenda os braços acima da cabeça e endireitar o corpo.
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Ir para o ar com os braços ligeiramente atrás de sua cabeça como se estivesse prestes a lançar uma bola . Isto é conhecido como o soco .
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Estique os braços sobre sua cabeça quando você começa a sair do chão . Use o mesmo movimento e poder que você teria que jogar uma bola de futebol sobre sua cabeça. Isso fará com que o corpo a começar lançando no ar.
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Tuck os joelhos até o peito enquanto seus quadris começam a passar por cima de sua cabeça. Este movimento dobra vai gerar a força necessária para completar o flip para que você possa pousar em seus pés. Se você dobrar muito rápido, você não terá tempo para endireitar as pernas para o pouso. Controle a dobra a uma velocidade média de evitar sob e sobre filmar o pouso.
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terra em seus pés por endireitar seu corpo após a dobra . Não excesso de estique as pernas , você quer os joelhos levemente dobrados para absorver o impacto do pouso. Assim como se você tivesse jogado uma bola, seus braços devem estar para fora na frente de você e paralela ao solo .