Como fazer um rolo de corpo em seus dedos

O rolo de corpo é um movimento de dança criado a partir de uma mistura de hip- hop e Zumba movimentos de dança . O rolo de corpo combina quatro movimentos individuais em um, criando um movimento contínuo de cobra . Há diversas maneiras de completar o rolo do corpo, mas uma das melhores variações é um rolo da cabeça aos pés . O rolo de corpo é muitas vezes adicionado em danças coreografadas como um rápido, movimento atraente. Instruções
1

coloque os pés na largura dos ombros e manter seu corpo em uma posição vertical em linha reta. Abaixar a cabeça , em seguida, levá-la em direção ao teto .
2

Mova os ombros para trás e empurre o peito para a frente , mantendo uma posição em linha reta com seu corpo e sua cabeça ainda voltada para cima para o teto.

3

Mantendo a sua cabeça para cima e os ombros para trás , empurre o tronco para trás , como se estivesse deitado ou caindo. Tenha cuidado quando você tenta pela primeira vez este movimento para não cair para trás.
4

Criar um movimento sentado , levantando os calcanhares do chão e em pé em suas pontas dos pés .
5 < p> Coloque a rotina junto a uma contagem . A primeira contagem é com a cabeça erguida , o segundo rolar seus ombros , o terceiro reclinando o tronco para trás , a quarta um movimento de sentar-se, e conta com cinco a oito de espera até a próxima contagem de oito começa.