Como manter o ombro para trás em Arabesque
Full-length espelho
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Realize alongamentos volta regularmente para melhorar a sua flexibilidade . Faça o trecho cobra por mentir sobre seu estômago com os braços perto do corpo e as mãos posicionadas por seus ombros , com as palmas das mãos no chão. Empurre cuidadosamente as mãos ao levantar a parte superior do corpo do chão para alongar as costas . Mantenha a posição por até 30 segundos de cada vez.
2
Alcance seus braços para a frente de seu cotovelo , em vez de seu ombro quando se deslocam em um arabesco . Isso ajudará a mantê-lo estabilizado, o que leva a seus ombros estar de volta ao bom caminho.
3
Pratique suas arabescos na frente de um espelho de corpo inteiro , de modo que você possa ver o seu posicionamento do ombro . Puxe os ombros para trás para a postura correta enquanto assistia a si mesmo. Repita este procedimento até a posição se sente confortável quando você não está na frente de um espelho.