Como fazer uma volta Handspring

Executar volta handsprings em uma trave de equilíbrio ou como parte de uma rotina de exercícios de solo na ginástica . Handsprings também são comumente realizados em cheerleading competitivo. Dominar uma cambalhota para trás para melhorar suas habilidades em qualquer esporte . Instruções
1

pé, com os pés juntos e os braços ao lado do corpo. Assuma a posição inicial de volta cambalhota . Abaixe a parte inferior um pouco como se fosse sentar em uma cadeira . Levante os braços cerca de 8 centímetros acima suas pernas , dobre os joelhos e incline o corpo para trás.
2

empurrar com os dedos dos pés . Balançar os braços ligeiramente para trás o seu corpo como você iniciar o salto. Leve os braços para cima por sua cabeça, ao lado de suas orelhas como você se move para trás.
3

Arch seu corpo através do ar e da terra em suas mãos. Seu corpo vai estar na posição de " pino " . Suas mãos estão na largura dos ombros , com os dedos apontados para o teto.
4

Primavera do chão. Mantenha seu ritmo como você empurrar as mãos do chão. Use a força do ombro para empurrar com a cambalhota para trás . Lembre-se a posição do corpo . Mantenha as pernas retas e juntas enquanto você executa a cambalhota .
5

Encaixe os pés de volta no chão para completar o movimento. Terreno com os pés juntos , mas manter os joelhos levemente dobrados quando você terra .