Como fazer uma completa de arredondamento Voltar Handspring

A cambalhota para trás arredondamento completo é uma ginástica difíceis e truque cheer- liderança para dominar, mas se você praticar com afinco e ficar comprometida , você estará encantando sua família, amigos e fãs. No entanto, este truque pode ser muito perigoso se você cair fora de seus desembarques , por isso certifique-se a andar, você está praticando em é acolchoado e que você tem um espaço aberto que é pelo menos 50 metros de comprimento. Instruções
1

Run dois passos rápidos e não abrandar quando você começa a arredondamento .
2

Ir para fora do pé oposto você começou a correr com , esticar o seu os braços para cima e jogar seu corpo para a frente .
3

Coloque as mãos no chão com os dedos estendidos como você cair para a frente. Suas mãos devem bater o tapete na frente do outro.
4

Torça seu corpo mais baixo e gire as pernas sobre sua cabeça. Certifique-se que seus pés estão juntos , pois bateu o tapete. Mantenha as costas retas , os braços esticados para o ar e dobre os joelhos , de modo que você está quase na posição sentada .
5

Primavera fora de seus pés , arquear as costas e jogue suas mãos . atrás de você
6

empurrar seu corpo para cima e sobre em um flip ; o impulso de seu arredondamento vai ajudar você a fazer isso.
7

Alcance para o chão com as mãos, empurre -los e virar as pernas para que você pousar em pé com os pés juntos , as costas retas ou ligeiramente arqueado e os braços levantados acima de você.