Como fazer uma volta Handspring Quando você está receoso

A cambalhota para trás é uma manobra caindo ginástica em que o performer joga seus braços para trás, salta para fora de suas mãos , e vira os pés sobre a cabeça e volta a pousar em seus pés . Embora o movimento é um movimento básico caindo , muitos novos praticantes podem sentir medo quando se tenta -lo, especialmente se eles estão pulando em uma rotação para trás pela primeira vez . Por lentamente construindo a handsprings volta completa , você garante esse processo é tão intimidante minimamente possível. Instruções
1

Prática em esteiras macias quando aprender a cambalhota , como as esteiras vai ajudar a amortecer você e fazer o movimento menos intimidante .
2

Ir para cima enquanto arqueia as de volta no ar para se acostumar com a sensação de curvando-se para trás.
3

Prática realizando o salto do topo de um tapete de cunha. A cunha proporciona altura extra eo ângulo torna mais fácil para obter seus pés se movendo para trás e por cima , reduzindo a preocupação de não passar por cima e caindo sobre sua cabeça.
4

Ir para trás com a ajuda de um detetive particular para ajudar a apoiá-lo e jogar as pernas sobre quando o primeiro aprendizado. O spotter ajuda a evitar quedas em sua cabeça , fazendo com que o salto menos intimidante .
5

Agache-se como se estivesse sentado , com os braços estendidos para fora, e depois saltar de volta como você joga os braços para cima ao longo do sua cabeça.
6

Planta as duas mãos para baixo sobre o tapete , com os braços esticados .
7

chutar as pernas por cima para completar a rotação e terra em seu pés.