Como fazer uma volta Dobre Kickover

A kickover curva para trás é uma habilidade ginástica em que os arcos ginasta para trás e , em seguida, começa seus pés sobre a cabeça. Pré-requisitos para esta habilidade incluem ter a capacidade de arco de volta em uma ponte ea capacidade de dobrar para trás a partir de uma posição ereta. A versão mais avançada de um kickover curva para trás é uma vitória fácil para trás, uma manobra em que a ginasta aponta o pé para a frente e levanta -lo enquanto se inclina para trás em uma ponte e , em seguida chuta o pé sobre em um movimento fluido . Instruções
1

Fique na posição vertical com as mãos estendidas sobre sua cabeça.
2

Arch para trás com as mãos restantes sobre sua cabeça até que você tenha feito uma forma de ponte com o seu volta. Mãos e pés devem estar apoiados no chão .
3

Pegue um pé e balançá-lo para trás para ativar o kickover . Uma vez que o pé é meio caminho mais, sua força fará com que o outro pé para levantar do chão e seguir o mesmo caminho .
4

Estender as mãos sobre a cabeça para sinalizar acabamento de kickover curva para trás .

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