Como andar em trenós
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botas de caminhada
Chapéus de esqui
quentes roupas
trenós
Show Mais instruções
O 1
vestir adequadamente para recreação inverno.
2
Estique os músculos por 10 a 15 minutos. Certifique-se de esticar pelo menos nas coxas, virilha e panturrilhas.
3
Prenda as raquetes de neve para o seu calçado confortavelmente para que o seu pé e com sapatos de neve movimento como um todo.
4
manter os pés na largura dos ombros , como a maioria das raquetes são mais largas do que o calçado normal.
5
Balance o pé Striding de lado e para frente, eliminando o seu tornozelo oposto. Sua vontade asa pé para fora em arco . Certifique-se de balançar longe de seu corpo e para a frente o suficiente para limpar o snowshoe oposto.
6
Terreno com a pressão focada na bola do seu pé .
7
Repita com a outra perna.