Quantas calorias você queima quando você joga futebol

? Se você joga futebol americano competitivo ou apenas se reunir com um grupo de amigos no fim de semana para um jogo descontraído de futebol de toque , este esporte é uma forma eficaz de queimar calorias. Claro, você não pode pensar sobre os benefícios de saúde que você está recebendo como você está cobrando o campo tentando fugir defensores, mas até o final da temporada, você pode perceber que você possui um corpo mais magro , mais atlético . Futebol Recreativo

Touch e bandeira de futebol permitem-lhe desfrutar o espírito competitivo do jogo , sem contender com colisões. Em contato e futebol de bandeira, tocar o seu oponente ou pegar a bandeira amarrada ao corpo de outro jogador é o suficiente para parar o jogo. Cada jogo oferece uma queimadura eficaz de calorias. Harvard Medical School observa que uma pessoa de 155 quilos vai queimar 596 calorias ao longo de um jogo de 60 minutos , enquanto uma pessoa de 185 quilos vai queimar 710 calorias durante o mesmo período de tempo.
Futebol competitiva

Quando você trocar o seu uniforme de futebol da bandeira para um conjunto de almofadas e junte-se a combater a liga de futebol , a intensidade do jogo aumenta rapidamente. Assim também acontece com o número de calorias que você queima durante o jogo. Uma pessoa de 155 quilos vai queimar 670 calorias durante um jogo de futebol competitivo de uma hora , enquanto alguém que pesa 185 £ vai queimar 800 calorias . Considerações
Tempo
< p> Quando você está tentando estimar as calorias que você queima durante um jogo de toque, de bandeira ou equipamento, futebol de considerar a quantidade de tempo que você está realmente jogando o jogo. Se você jogar em um toque de lazer ou bandeira campeonato de futebol, você tem mais chances de jogar ataque e defesa , o que significa que você vai estar em campo durante todo o jogo. No futebol do equipamento, muitos jogadores jogam ou ataque ou defesa , o que significa que eles estão apenas em ação por cerca de metade da competição. Como tal, você vai queimar mais calorias jogar 60 minutos de futebol de toque de 30 minutos de futebol americano .
Futebol e Calorias

Queimando calorias está diretamente relacionada com o queima de gordura , quando você queimar mais de 3.500 calorias do que você consome , você vai perder 1 quilo de gordura. Para os jogadores de futebol de lazer , a perda de gordura através de jogos regulares pode ser uma comodidade adicional em cima do ar fresco e camaradagem que você experimenta. Para alguns enfrentar jogadores de futebol , no entanto, a perda de gordura não é a prioridade . Jogadores de futebol competitivos passar incontáveis ​​horas de treinamento fora de campo para desenvolver o corpo que se adapte a sua posição. Por exemplo, um jogador de linha ofensiva pode pesar £ 300 , mas seu peso é propício para a sua posição. Quando ele joga , ele não está fazendo isso com o objetivo de perder gordura.
Intensidade

Como em todos os esportes, você vai queimar mais calorias quando você mantém um ritmo up-tempo durante o jogo. No futebol recreativo , por exemplo, alguém que joga quarterback e principalmente fica no bolso e faz joga não vai queimar tantas calorias como um receptor que funciona rotas e tenta fugir adversários. Se você jogar o esporte com o objetivo de queimar calorias para desenvolver um físico saudável, manter tão ativo quanto possível no campo de futebol .