Como calcular quantas calorias você queima Enquanto Boxe Com um saco de boxe

Perda de peso é impulsionado pelo saldo de calorias - É a diferença entre a quantidade de calorias que você come e queimar a cada dia. Para perder peso, você precisa queimar mais calorias, então você come. Para calcular quantas calorias você pode queimar por boxe com um saco de boxe use as instruções seguem fórmula
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Bata no saco em um ritmo constante bom, uso combinação de socos. Você meta não é balançar como um louco e queimar.
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Para cada 1 minuto socando o saco , você vai queimar calorias 2 para cada £ 50 de peso. Assim, um homem £ 200 boxe por 10 minutos vai queimar ( 80 calorias ),
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Boxing é um tipo muito variante de exercício, o mais difícil você ajustar a bolsa ea freqüência de seus socos determinará suas calorias queimar taxa . Quanto mais treinamento e intensidade vai aumentar a taxa de você queimar calorias, esperamos chegar a cerca de 4 ou 5 calorias por £ 50 como você obtém mais ativo.
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Um quilo de gordura equivale a 3.500 calorias. Para calcular o tempo necessário para queimar a £ 1 usar a seguinte fórmula . Leve o seu peso , divida por 50 . Este múltiplo por 2. Em seguida, dividir esse número em 3500. Esta é quantos minutos você terá de caixa ao longo de um determinado tempo para queimar de 1 quilo de gordura. Exemplo . £ 200 /50 = 4 . 4 multiplicado por 2 = 8,8 dividido em 3500 = aproximadamente 400 minutos . Então, se você Box 60 minutos todos os dias você perderia cerca de 1 quilo por semana .