Como bater um saco duplo End

Na luta, uma das melhores maneiras de treinar velocidade, precisão , o tempo , a defesa e os reflexos simultaneamente é por bater o saco final de casal. O saco final dupla é basicamente uma bola de couro suspensa entre duas cordas elásticas ; quando você atingi-lo , ele vai zig zag e em várias direções e, esporadicamente, mudar ângulos com base na maneira como você batê-lo em seguida. O saco final duplo pode ser uma das ferramentas mais úteis em um ginásio luta, embora também possa ser o mais subestimado . Instruções
1

uma postura de boxe , bateu o saco com um jab. Observe como o saco de vai e vem . Agora, aperte o saco com um jab duro. Ele vai manter a mesma trajetória , apenas recuperar mais rápido.
2

Quando os rebotes saco, ou golpeá-la novamente, ou escapar do saco , como se estivesse escorregando um soco. Passe várias rodadas fazendo isso para obter-se acostumado a atacar e fugir do saco. Jogue jabs individuais, em seguida, deslize , jabs rápida sucessão , então escorregar. Você também pode rolar e balançar sob o saco .
3

Adicione outro soco para a combinação . Jogue um jab , seguido por uma cruz. Como a cruz é um ataque mais forte, você vai ter mais de um efeito rebote que você vai do jab. Além disso, se a cruz bateu o saco em um ângulo diferente do que a jab , você vai notar que a bolsa muda de direção - . Frente e para trás , para os lados
4

Continue a adicionar socos , jogando ganchos e uppercuts além do jab e cruzado . Isso testa o seu timing , precisão e sua capacidade de avaliar a distância que você vai estar jogando greves a partir de vários intervalos para o saco rapidamente viajar .
5

Não permaneça parado. Use o seu trabalho de pés para manobrar em torno do saco. Isto irá simular manobras contra um adversário , como você não quer ficar em um lugar em uma luta. Manobrar em torno da bolsa também acrescenta uma outra dimensão para a formação em que a bolsa está em constante movimento em ângulos diferentes e você está constantemente formando novas ângulos com o saco devido ao seu próprio movimento.