Como definir - se um saco pesado

Um saco pesado pessoal é um recurso fantástico, não só para a formação como um boxeador , mas como uma maneira simples e agradável para ficar em forma. Configurar o seu próprio saco de bem vai exigir algum trabalho e dinheiro , mas uma adequada set-up é fundamental para tirar pleno partido do seu equipamento. Coisas que você precisa
saco pesado
suportes de montagem , parafusos e
primavera Furadeira com acessórios adequados
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Posicionar o saco
1 < p> Encontrar um lugar para o saco que lhe permitirá a balançar , e permitir-lhe a liberdade de movimento na abordagem de qualquer direcção.
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Meça o comprimento vertical da sua bolsa e compará-lo com a distância entre o piso eo teto do seu quarto escolhido. Você deve ser capaz de pendurar a bolsa pesada , de modo que seu topo é um pouco acima do topo de sua cabeça, e sua parte inferior é capaz de balançar livremente .
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Tente encontrar um específico local para pendurar sua bolsa que tem algumas áreas de serviço pesado de montagem expostos, como uma viga - uma viga de aço que corre ao longo do teto, e tem pequenos sulcos que correm ao longo de cada lado . Evite pendurar sua bolsa de tectos mais fracas , como a gota ou tectos falsos , ou gesso .
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Se você estiver trabalhando em um fundo ou uma história meio de um edifício de vários andares , não prossiga com pendurar seu saco até que você tenha determinado se o balanço para trás irá danificar o andar de cima. Se você tem alguma dúvida, consulte um profissional carpinteiro .
Montagem
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Depois de ter decidido sobre o local, determinar como você vai montar o seu saco. A maioria dos sacos são montadas no teto , mas algumas empresas oferecem hardware para montar um saco da parede.
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Não há duas montagens são precisamente o mesmo para um saco pesado . Consulte as instruções do saco e do site da empresa para determinar o equipamento que você vai necessitar para a sua localização.
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Quando tiver escolhido o equipamento de montagem você vai precisar, anexá-lo ao seu teto ou na parede. Agora você está pronto para pendurar sua bolsa , geralmente usando uma cadeia de quatro terminou ligado a acessórios na parte superior do saco. Encurtar ou alongar a cadeia de trazer o seu saco para sua altura desejada.