Como construir um saco pesado de Boxe

Enquanto sacos pesados ​​podem ser adquiridos a partir de seu local de esportivo boa loja, um divertido e barato alternativa é construir o seu próprio saco pesado . Por um preço muito pequeno você pode comprar os materiais necessários para fazer um saco pesado seguro e de longa duração. Ele pode fornecer anos de treinamento e exercício. Coisas que você precisa
mochila militar (sem zíperes se possível)
Foam
roupa velha
Areia
Sacos de lixo
Scissors
empate pesados ​​

Mostrar Mais instruções
1

Linha do saco com espuma. Criar uma camada de espuma para o fundo inteiro , superior e em torno dos lados . Coloque a espuma para dentro do saco como um forro . Salve a camada superior de espuma para o final .
2

peso do saco. Faça vários sacos de areia, de aproximadamente um a dois centímetros de areia. Preencha o saco pesado com estes sacos , ao colocar camadas iguais de roupas velhas e espuma para que o saco pesado é preenchido uniformemente .
3

Preencha o topo com a camada de espuma criado anteriormente .
4

Lugar tanto de espuma e roupas velhas quanto possível para eliminar buracos e ar no saco pesado.
5

Amarre o saco com um laço pesado . Certifique-se de que ele é estável e cheia uniformemente antes de usar.