Pendurar um saco pesado na garagem Jangadeiros

Boxe, kickboxing e artes marciais formas todas requerem prática demorada e treinamento rigoroso , a fim de se destacar nos esportes . Parte dos vários métodos de treinamento inclui equipamentos como um saco pesado . Sacos pesados ​​, ou sacos de pancada , geralmente pesam mais de 75 quilos e precisa ser pendurado com segurança , a fim de evitar danos ou ferimentos. Você pode pendurar um saco pesado em suas vigas de garagem para que você possa treinar em casa. Coisas que você precisa
Fure
fenda
ganchos , parafusos ou montagens suporte
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Localize uma área em sua garagem que vai dar lhe espaço suficiente para manobrar e golpear o saco. Uma área ideal está diretamente sob uma viga entre vigas de garagem, longe de paredes ou outras obstruções . Furos piloto
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Fure a viga para combinar os furos para sua montaria . Aperte o saco pesado de montagem na viga entre as vigas de garagem usando uma chave de fenda ou parafuso arma . Como todos os sacos pesados ​​variam entre o fabricante , o sistema de montagem vai correspondentemente variar. Este poderia ser um serviço pesado olho- parafuso ou gancho "S" , parafuso giratório ou um suporte de sistema de montagem com um parafuso de giro ou gancho "S".
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Instrua um amigo ou dois para segurar o pesado saco de pé , enquanto você assume a sua postura de pancadas típicas . O ponto doce da bolsa precisa estar no nível dos olhos. Geralmente, o ponto doce é marcada por um logotipo ou rótulo , geralmente um pouco maior do que o centro da bolsa.
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Medir a corrente para o link necessário para que possa pendurar a bolsa para que o doce local permanece no nível dos olhos . Deslize o elo da cadeia sobre o parafuso de montagem giratória , gancho "S" ou olho- parafuso , o que é usado para o seu saco pesado específico. Nota de proteger a cadeia para o Monte de acordo com as instruções do fabricante .