Como para pendurar um saco pesado em uma garagem

Um saco pesado é usado para construir a força , resistência e técnica de boxe , bem como perfuração e poder chutar sem a necessidade de um parceiro de treino . A bolsa é suspensa a partir de uma cinta montado em vigas no teto. Um canto vazio de sua garagem é um local conveniente para pendurar permanentemente o seu saco pesado para que você tenha espaço suficiente para trabalhar sem ter que se preocupar com obstruções. Pendurar o seu saco pesado na garagem só leva um pouco de tempo e irá fornecer-lhe com anos de prática e exercício. Coisas que você precisa
Stud Finder
Lápis
placa tratada ( 2 polegadas por 12 polegadas por 27 polegadas )
parafusos lag 8 polegadas
Broca com 5/8-inch motorista hex
fita métrica
parafuso Eye ( abertura de 1 polegada com uma 5/8-inch por 2 polegadas shank )
6 clips de encaixe pesadas
5 correntes, 12 centímetros de comprimento
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1

Escolha um canto vazio de sua garagem. Esfregue o seu localizador de vigas no teto para localizar as treliças . Pressione o botão de energia no inventor do parafuso prisioneiro , segure-o firmemente contra o teto e movê-lo lentamente em toda a superfície . Preste atenção para que a luz venha a indicar a borda externa da treliça acima do drywall. Preste atenção para a luz para sair para indicar a borda oposta da mesma treliça. Faça marcas de lápis no local de cada truss teto de 48 polegadas da parede que corre perpendicular às treliças .
2

Segure sua placa tratado contra o teto de tocar suas marcas de 48 polegadas . Coloque a placa de modo que se sobrepõe duas treliças , deixando você 48 centímetros entre o final da placa ea parede paralela à treliças de teto. Fixe o cartão aos treliças dirigindo três de seus parafusos de retardação de 8 polegadas em cada extremidade da placa e nas treliças com o driver hex em sua broca .
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Meça o comprimento e largura de sua placa tratada com sua fita métrica , a fim de localizar o centro exato da placa. Coloque um "X" marca neste local com o seu lápis . Coloque a ponta do parafuso de olho para este local e torcê-lo na placa montado no teto.
4

Anexar um clipe de pressão para o parafuso de olho. Prenda uma extremidade de uma cadeia de 12 polegadas para o clipe estalo. Anexar um segundo clipe pressão para a extremidade livre da cadeia de 12 polegadas pendurado no parafuso de olho .
5

Anexar uma extremidade livre de cada um dos seus quatro cadeias restantes para o clipe de pressão pendurado na garagem teto . Anexar um novo clipe de pressão para o fim de cada uma das quatro cadeias pendentes . Possui uma assistente levantar o saco e mantenha-o no lugar enquanto você anexar um clipe de pressão para cada um dos quatro ilhós de metal na parte superior do seu saco pesado. Abaixe o saco com cuidado para permitir que ele pendurar livremente de sua montaria . Soco , chute e puxe o saco para testar a montagem.