Como desligar uma Punchbag

sacos de perfuração são um dispositivo de treinamento de baixa tecnologia que têm resistido ao teste do tempo. Eles são uma boa prática para pugilistas amadores , lutadores de artes mistas materiais e boxeadores profissionais . Eles também são uma maneira para a pessoa média para começar um treino de fitness. Sacos de pancada pode ser instalado com muito menos trabalho do que os sistemas de fitness mutli- gadgets que você vê anunciados em infomerciais . No entanto, um saco pendurado indevidamente pode rasgar através de seu teto. Coisas que você precisa
gancho "S"
Furadeira
saco Soco
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1

Escolha o seu local de treino. Escolha uma área que lhe dá espaço suficiente para mover seus braços , sem obstrução e para praticar seu footwork . Idealmente, você gostaria espaço para trabalhar em torno de todos os lados do saco.
2

Visite a loja de esportes de olhar para diferentes tamanhos, pesos e preenchimentos. Escolhas de enchimento Bag incluem preenchimento dura, forros de espuma e fibra desfiado. Perfurar os sacos e testá-los . Loja de artigos esportivos , muitas vezes têm amostras de desligar para você testar . Compra o que se sente bem para você.
3

Localize uma viga de apoio no teto de sua área de treino . Faça furos acima de onde o saco irá travar.
4

Pesque o parafuso de olho para fora da embalagem em que o saco de pancadas veio com . Pendure um gancho do parafuso de olho para baixo, onde a bolsa vai travar. Vincular as cadeias do parafuso de olho a cadeia do saco e giratória. Compre links adicionais se a cadeia não é suficiente .
5

Ligue a corrente para o saco de pancada . Compre montar um teto pesado saco da loja de artigos esportivos ou de fabricantes de saco de pancada .
6

Faça quatro parafusos ou como muitos como exigido por instruções do fabricante . Insira os parafusos de olho para os quatro furos.
7

vincular os buracos na plataforma de aço que vem na embalagem do teto saco pesado para montar os parafusos de olho . Ligue as cadeias para o giro e depois para o seu saco de pancadas.