5 esportes de queima de alta caloria que você deve praticar

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Esportes com queima de alta caloria que você deve praticar | Tem gente que prefere ir ao ginásio para se manter em forma ou gente que prefere dançar em um Zumba classe, mas também há pessoas que tendem a procurar maneiras divertidas que os ajudem a ficar em forma naturalmente. Entra em cena:esportes.

Seja pulando para marcar a cesta ou fazendo um gol enquanto corre pelo campo, esportes sempre foram um amigo para aqueles que amam jogar enquanto permanecem fisicamente ativos ao mesmo tempo. Contudo, existem alguns esportes que ajudam a queimar essas calorias incômodas mais rápido do que muitos outros.

Vamos verificar alguns desses esportes que queimam altas calorias:

# 1. Em execução (700-900 calorias por hora)

Esta é uma das atividades mais comuns que podem ajudá-lo a queimar toneladas de calorias, dependendo da sua intensidade e do tempo gasto fazendo isso. Se você está executando em um esteira ou nas ruas ao ar livre curtindo a paisagem, ambos o ajudarão a queimar a mesma quantidade de calorias.

Contudo, quando estiver fora, você tem a vantagem de acelerar como quiser, ao contrário de uma esteira onde você tende a se sentir entediado e estagnado. Certifique-se de investir em bons tênis de corrida para evitar lesões que podem acontecer devido à pressão nas articulações.

# 2. Remo (mais de 700 calorias por hora)

Assim como correr, esta atividade pode ser realizada tanto dentro de uma academia quanto ao ar livre. Mas, ao contrário de correr, você precisa investir em muitos equipamentos e equipamentos se decidir usar o último. Uma máquina de remo ajuda a envolver todo o seu corpo, com suas costas, músculos da perna e do núcleo que fazem a maior parte do trabalho a cada braçada, tornando-o um treino de queima de gordura para todo o corpo.

Uma vez que muitas máquinas de remo têm a opção de aumentar a intensidade do seu treino, torna possível queimar mais calorias e desenvolver mais os músculos do corpo.

# 3. Kickboxing (500 calorias por hora)

Dar um soco no saco de boxe em uma aula de kickboxing pode não parecer um ótimo treino para queimar gordura, mas você ficará surpreso em saber que mesmo uma sessão de 30 minutos pode queimar mais de 300 calorias. Além da queima de calorias, ajudará seu corpo a começar a construir músculos magros.

Não apenas preparação física, mas essa atividade também é boa para sua saúde mental. Coloque um bom par de luvas de kickboxing, mate o saco de pancadas e livre-se de qualquer estresse diário.

# 4. Natação (mais de 700 calorias por hora)

Natação é outra atividade que usa toda a força do corpo, e a cada volta, você pode queimar mais de 700 calorias por hora. Ao contrário de outras atividades aeróbicas, como corrida e corrida, nadar não estressa tanto as articulações. E, Ei, todos concordam que nadar é uma ótima maneira de se divertir.

# 5. Andar de bicicleta (600 calorias por hora)

Seja uma aula de spinning em uma bicicleta de assalto ou andando pelas estradas do interior , este é outro exercício aeróbico que ajuda a sua mente a se acalmar enquanto elimina imensas calorias. Você pode conectar seus fones de ouvido, ouça um podcast ou coloque algo na TV para passar o tempo enquanto você ciclo em sua bicicleta de assalto. Quando na estrada, você pode submergir no colo da natureza e desfrutar da beleza cênica que o cerca. Se você é aventureiro, depois, subir as colinas de mountain bike ajudará você a queimar ainda mais calorias.

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