Esportes que você pode praticar durante a gravidez

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O envolvimento em esportes durante a gravidez é bom para a mãe?

A gravidez é uma fase da vida da mulher em que ela precisa se cuidar ainda mais. Como agora ela carrega vida com ela em seu ventre.

Este é o momento em que todas as outras pessoas vêm com um conselho. Hoje os médicos ministram aulas de orientação adequada durante o período gestacional, onde eles discutem as coisas e atividades que são permitidas e não permitidas para a mulher.

https://web.archive.org/web/20190408011423/https://www.youtube.com/watch?v=eppNG6VfVdo&app=desktop

Antigamente, as pessoas costumavam acreditar em muitos mitos, como uma mulher não deve trabalhar, lift, brincar durante a gravidez, mas hoje é aconselhado pelos ginecologistas a participar ativamente das atividades que exijam algum esforço.

Vamos dar uma olhada em alguns esportes que podem ser praticados durante a gravidez:

• Natação

A natação é o melhor tipo de exercício, pois queima mais calorias do que qualquer outra atividade esportiva. Requer o movimento de um corpo inteiro e quase todos os músculos trabalham ativamente na natação.

É recomendado nadar durante a gravidez porque o corpo permanecerá ativo e ajudará a mãe a se ajustar às mudanças que estão ocorrendo em seu corpo.

https://web.archive.org/web/20210702064623/https://www.youtube.com/watch?v=8E8B6abXzEI

A natação é melhor no início da gravidez, pois ajudará a mulher a permanecer ativa e com energia.

• Badminton

O badminton é um esporte em que o movimento é bastante calculista. O jogo é jogado em uma quadra, então há um certo limite para o jogador se mover.

O corpo terá um bom aquecimento se for tocado por um período limitado de tempo. Claro, o jogo deve ser jogado apenas no início da gravidez.

• Corrida

A corrida é um esporte em que é necessária muita resistência. É recomendado apenas para quem já praticava esportes antes da gravidez também.

Se uma mulher é uma corredora regular, isso não a afetará de forma alguma, já que ela está acostumada. A corrida fortalece as pernas, o que é muito útil na gravidez, pois o peso do corpo aumenta e é necessária mais força para movimentar o corpo.

• Golfe

O golfe é o melhor esporte que pode ser praticado por uma mulher grávida, pois não requer força e resistência.

Todas essas demandas do jogo são equilíbrio e foco mental, o que será útil para a mulher. O foco é muito importante na gravidez, pois ajudará a mulher a permanecer focada, pois as oscilações de humor são comuns na gravidez.

• tênis

Uma grávida também pode jogar tênis e aqui temos um exemplo para comprovar isso. Serena Williams, sinônimo de tênis na Era Aberta.

Williams estava grávida quando ergueu o troféu do Aberto da Austrália em 2017. Isso foi confirmado quando ela postou uma foto sua com a legenda “Grávida de 20 meses” em abril de 2017.

Portanto, se você estiver jogando tênis no estágio inicial de sua gravidez, tudo ficará bem.

O tênis vai dar força às suas mãos e será útil quando o bebê nascer, pois você terá que levantá-lo na metade do tempo, e quando você vai carregar um bebê de 7 libras em suas mãos por um longo período, você precisará de força.

• Tênis de mesa

A melhor parte de esportes como tênis de mesa e badminton é que eles são disputados em um salão. O local não é exposto ao ambiente externo, que protege o reprodutor da poeira e do calor excessivo.

Isso será benéfico de várias maneiras para a mulher grávida. O tênis de mesa se limita à mesa, não sendo necessário muito movimento neste jogo e o corpo passa por um exercício adequado.

Conclusão

Durante a gravidez, é aconselhável permanecer ativo, mas também deve-se ter em mente que a atividade excessiva deve ser evitada. Você pode praticar esportes, mas principalmente no início da gravidez e de acordo com o conselho do médico.

As mulheres que praticam esportes desde o período pré-gravidez podem continuar para o estágio inicial, mas aquelas que não o são devem seguir o conselho do médico. Também é aconselhável que os esportes que têm chances de colisão devem ser evitados.

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