Badminton:exercícios de defesa de 10 minutos que você pode tentar em casa

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Quer saber por que precisamos fazer exercícios de defesa de badminton? Nós vamos, todo o objetivo dos exercícios de defesa é impedir o seu oponente de marcar.

Para melhorar nossas táticas de defesa, devemos incluir alguns exercícios de defesa, como a prática de parede. Antes de começarmos com os exercícios, vamos nos alongar primeiro.

Aqui estão os exercícios de fortalecimento:

Aqui está um exercício de badminton que você pode fazer para melhorar sua defesa:

Não se esqueça de marcar Instagram nós enquanto tentamos esses exercícios em casa!

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