4 exercícios que você deve fazer para melhorar suas fotos de badminton

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EXERCÍCIOS DE BADMINTON | Aprender a jogar suas tacadas de badminton da maneira certa é extremamente importante durante um jogo. Boas fotos podem ajudá-lo a obter um ponto rápido em um momento oportuno, e eles minimizam o risco de ferimentos.

Aqui, Reunimos uma lista de exercícios para ajudar a melhorar suas jogadas de badminton.

1) Jogos de meio campo

Este exercício é comum entre jogadores de badminton e permite que eles se concentrem em várias técnicas usadas no badminton. Ache um companheiro, e reagrupe com eles usando apenas metade da quadra.

Esse espaço confinado o forçará a dar tacadas com muito mais frequência e limitará seu uso a apenas alguns tipos de tacadas. Este é um exercício rápido e treinará seu corpo para melhorar seus reflexos.

2) Treinar golpes fracos

Uma das melhores maneiras de treinar é arranjar um parceiro e pedir-lhe para treinar com você. Durante este rali, certifique-se de que seu parceiro envie a nave para diferentes áreas da quadra e para diferentes partes do seu corpo. Isso o forçará a retornar o ônibus espacial usando diferentes tipos de golpes.

Se você achar difícil executar alguns tiros, em seguida, concentre-se principalmente neles e peça ao seu parceiro para servir de acordo. Por exemplo, se você tiver problemas com tiros de backhand, em seguida, execute apenas golpes de costas durante toda a sessão de treinamento.

3) Jogue na retaguarda

Outra maneira de melhorar suas jogadas e chutes claros seria jogar uma partida do fundo da quadra. Então, desta vez, em vez de ficar na metade da frente da quadra, peça ao seu parceiro para assumir uma posição na metade traseira, perto da fronteira. Você também deve estar na mesma posição antes de iniciar um rally.

Este tipo de jogabilidade irá ensiná-lo a se conectar com a peteca corretamente e ajudá-lo a aprender quanta energia é necessária para retornar a peteca do fundo da quadra.

4) Domine o Smash

Um tiro que a maioria dos jogadores esquece de treinar é o golpe. Aprender a quebrar pode ajudá-lo a marcar um ponto rápido na hora certa.

Para praticar isso, faça um oponente levantar enquanto você esmaga. Continue fazendo isso para frente e para trás por um tempo antes de trocar de posição. Isso permitirá que vocês dois pratiquem tanto o levantamento quanto o esmagamento.

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Assegure-se de assumir posições em diferentes áreas da quadra para que você aprenda a esmagar em várias posições.

Foco no Footwork!

Estes são alguns treinos ou exercícios para melhorar sua técnica no badminton. Repita esses exercícios regularmente, e você ficará encantado com os resultados.

Mas além de trabalhar em seus traços, é importante se concentrar no trabalho com os pés também. Um bom trabalho de pés é fundamental para ser um grande jogador, pois permite que você se posicione e execute um chute adequado.

E antes de começar a treinar, lembre-se de que o badminton é um jogo e se você o joga como um hobby ou o leva a sério, nunca se esqueça de se divertir!

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