Esportes durante a menstruação - as mulheres devem jogar durante a menstruação? | Playo

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As mulheres podem praticar esportes durante a menstruação?

Quando se trata de mulheres menstruadas, existe um grande estigma associado a ele. Claro, existem muitos eufemismos em torno desse termo. Como, “Época do mês”, “Ela vai ter TPM” e muito mais.

Com certeza, isso pode ser muito irritante para uma mulher ouvir. Isso, junto com os homens pensando que as mulheres não são capazes de fazer nada durante este tempo.

Nós vamos, Estou aqui para lhe dizer que não só as mulheres conseguem trabalhar, mas eles também podem praticar esportes durante esse período.

Senhoras, período não são divertidos. Mas permanecer ativo pode fazer mais bem a você do que você pensa.

Veja por que esportes durante os períodos podem ser benéficos:

1. Melhor distração-

Não é nenhum segredo que durante os períodos, as coisas podem ficar dolorosas. Dor de estômago, cãibras corporais são parte integrante do ciclo menstrual de uma mulher. Desviar da mente essas partes dolorosas praticando esportes é um ótimo truque.

Os esportes são uma grande distração de todas as coisas negativas, deixando você se sentindo ótimo consigo mesmo.

2. Intensificador de humor-

Durante um período, o humor tende a ser baixo. Estar menstruado não é um passeio divertido, portanto, os níveis de irritação são elevados. Esportes e exercícios são definitivamente um elevador do humor.

Com certeza você ficará mais feliz com você mesmo.

3. Mais força, menos dor-

Diz-se que nos primeiros dias de um ciclo menstrual a pessoa pode experimentar maiores ganhos de potência e até mesmo força. Isso se deve ao fato de haver uma queda nos hormônios femininos.

Atividades esportivas leves e exercícios podem ajudar uma pessoa a combater períodos dolorosos.

Tenha em mente:

Exercícios e esportes são definitivamente benéficos durante os períodos, mas há certas coisas que devemos ter em mente.

Fazer tudo para fora e brincar com a mesma intensidade, como sempre, também não é recomendado. É mais seguro modificar seu exercício ou esportes para uma intensidade mais baixa, o que não causará nenhuma dor adicional.

Esportes durante os períodos não devem ser evitados, pois ajudam a reduzir o inchaço que pode ocorrer.

Se você sentir que não é capaz de tocar ou atuar da maneira que faria de outra forma; lembrar, é normal. A maioria, senão todas, o desempenho das mulheres não estaria em seu pico durante a menstruação.

Jogar de forma geral ou jogar até a capacidade normal pode levar a mais estresse e níveis mais altos de fadiga. Isso, por sua vez, exigiria muito mais descanso e sono para a recuperação.

Certifique-se de dormir o suficiente, pois o sono é quando ocorre a recuperação, juntamente com a regulação dos hormônios

Conclusão

Esportes durante os períodos são recomendados em uma capacidade mais leve. Evitar atividades físicas definitivamente não é aconselhável. É bom para sua saúde física e mental.

Não se preocupe mais quando estiver menstruada. Não há nada que você não possa fazer!

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