Segurança da Covid - Como operar com segurança durante o COVID-19 | Playo

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Respire. Aqui está como você pode correr com segurança em tempos difíceis!

A Covid-19 tem causado danos a nós. Mentalmente, fisicamente e emocionalmente. Forçado a ficar confinado em casa e a trabalhar em casa, tornou difícil nos concentrarmos em nossa saúde.

A saúde deve ser o foco principal na vida de todos. A falta de boa saúde pode levar a uma série de problemas que dificultam a vida.

Então, como se manter em forma e saudável em uma época como esta? Nós vamos, correndo.

Algumas pessoas adoram correr e experimentar a "sensação de êxtase de corredor". Mas por outro lado, há algumas pessoas que simplesmente não gostam de correr.

Contudo, em um momento como este correndo ao ar livre, na abertura, pode ser apenas o melhor treino para você.

Ficar preso em casa o dia todo pode colocar uma pressão mental em você, fisicamente e emocionalmente. Sair para correr e respirar um pouco de ar fresco é exatamente o que você precisa.

Sair agora é uma grande preocupação; mas aqui estão algumas maneiras de correr e se manter seguro.

Como correr com segurança durante Covid-19

Executar sozinho

A corrida solo é aconselhável, pois é a melhor maneira de se manter seguro. Você não está em contato com ninguém, mesmo se você conhece a pessoa. Isso pode ser um pouco chato, mas é o mais aconselhável. Possivelmente, você pode levar alguém de sua casa, pois essa seria a opção mais segura.

De qualquer jeito, é melhor correr sozinho

Selecione o local com cuidado-

Ao sair para uma corrida, escolha um lugar onde algumas pessoas visitem. Escolha um lugar grande e arejado onde você sabe que a multidão não aumentará.

É imprescindível evitar lugares lotados. Escolha também uma hora do dia em que tenha certeza de que haverá pouquíssimas pessoas por perto ou por perto. Ajuste sua programação de forma que você tenha tempo para correr durante os horários menos populares.

Mantenha pelo menos 12 pés de distância

Enquanto correndo, mantenha pelo menos 12 pés de distância de outros corredores. Ao correr e fazer exercícios, a tendência é respirar mais rápido e com mais dificuldade. O que isso significa é que você estará exalando gotas a uma taxa mais alta e projetando-as ainda mais longe do que gostaria em pé normalmente.

Para estar seguro e cuidadoso, é aconselhável manter uma distância dupla do que o normal.

Não use máscara enquanto corre-

Sim, faremos em um momento em que a máscara facial pode ser um salvador. Mas, durante a execução, é um estrito não. Durante a execução, um requer um suprimento ininterrupto de oxigênio. O uso de máscara facial pode prejudicar a quantidade de oxigênio que chega aos pulmões durante a corrida. Dado que durante a execução, é necessário mais oxigênio, o uso de máscara pode causar desmaios.

Conclusão

Aventure-se para uma corrida de vez em quando. Mas certifique-se de que seja planejado e seja muito estratégico quanto a onde você deve ir. Siga todas as orientações necessárias para estar seguro e correr menos riscos.

Certifique-se de usar uma máscara antes e depois da corrida, mas não durante.

Fique seguro!

As visões e opiniões expressas neste artigo são de responsabilidade do autor e não refletem necessariamente as visões de nossa Empresa, parceiros e outras organizações. Embora todas as informações fornecidas em nosso blog sejam verdadeiras, tanto quanto é do nosso conhecimento, não garantimos a veracidade, confiabilidade ou integridade das informações apresentadas. Qualquer conselho ou opinião tem fins meramente informativos e não deve ser interpretado como uma alternativa ao conselho profissional.