Veja como você pode gostar de correr

Compartilhe isso no WhatsApp

A corrida é descrita como um método de movimento humano e aqui está como você gosta de correr.

Através da

Há vários benefícios para correr tal como:

• Saúde mental geral: Quando você começa a correr, seu coração bate mais rápido e começa a empurrar o sangue pelo corpo a um ritmo muito mais rápido. Conforme você continua a se esforçar, seu corpo começa a liberar endorfinas. Esses hormônios agem como um estimulante, resultando no que é comumente chamado de "euforia natural" ou " corredores de alta ”.
• Fortalece o seu sistema imunológico : Correr regularmente aumenta sua tolerância aos germes, o que resulta em menos doenças.
• Controle de peso : Correr queima muitas calorias. Correr é uma ótima opção para perder peso, pois queima mais calorias do que a maioria dos outros tipos de exercícios.
• Alivia o estresse : A corrida aumenta os níveis de serotonina do cérebro, o que o deixa mais calmo e relaxado.

Correr para alguns indivíduos pode ser divertido, mas para a grande porcentagem da população, é basicamente uma luta, uma luta que oferece resultados favoráveis, mas ainda assim uma luta. Existem algumas abordagens para aprender a amar correr.

Através da

Aqui estão alguns deles:

• Ande antes de correr : Muitas pessoas fazem o erro de correr pela primeira vez e inevitavelmente param depois de alguns minutos, pois corpo não está acostumado a correr . Porque eles não serão capazes de correr por um longo tempo, elas, por sua vez, acabam se empurrando a ponto de seu corpo não aguentar mais. Isso faz com que a pessoa sinta muita dor e desenvolva uma má associação com a corrida. Em vez disso, incorpore pausas curtas em sua rotina de corrida. Conforme você fica mais em forma e confortável, você pode aumentar a proporção de corrida para caminhada de acordo.
• Dê passos curtos e rápidos : Dar 3 passos por segundo é a quantidade ideal de passos que você precisa dar. Isso é 180 passos por minuto, 90 por perna. Essas passadas curtas ajudam a prevenir lesões, forçando você a correr suavemente. Seguir este método pode ajudá-lo a começar a correr com eficiência, em vez de apenas pular para dentro dele.
• Faça do jeito que você gosta : Isso é extremamente importante, pois o ajuda a entrar na sua zona de conforto durante a corrida. Isso determina o quanto você gosta de correr. Toda a experiência de corrida tem que ser atraente para você. Portanto, projete toda a sua experiência de corrida de acordo com o que você gosta ou ama. Exemplo:-fones de ouvido, correndo na selva ou na estrada, etc.
• Abordagem orientada para objetivos : Tenha um objetivo em mente. Isso ajudará a mantê-lo determinado, pois você terá um caminho mental ou uma ideia definida em sua mente. Você pode fazer isso lendo sobre qual é a meta ideal para você definir. Inspire-se e treine para atingir seu objetivo.
• Trazer um amigo junto : Pode ser isolador operar sozinho, por isso a empresa será imensamente apreciada. Seu amigo pode atuar como um motivador e um fator essencial para ajudá-lo a manter o foco e manter sua rotina. Ter um amigo com quem correr também é uma associação positiva à corrida.

Correr é um ótimo hábito de cultivar, pois tem vários benefícios e aumenta o bem-estar geral de uma pessoa. É preciso ter força física e mental para avançar e acrescenta corrida como parte do seu dia a dia, mas os resultados valem a pena.

Conclusão:

Levará algum tempo para você começar a apreciá-lo, mas supere-o e você começará a amá-lo. As abordagens acima o ajudarão a iniciar sua jornada para realmente começar a desfrutar o ato de correr.

As visões e opiniões expressas neste artigo são de responsabilidade do autor e não refletem necessariamente as visões de nossa Empresa, parceiros e outras organizações. Embora todas as informações fornecidas em nosso blog sejam verdadeiras, tanto quanto é do nosso conhecimento, não garantimos a veracidade, confiabilidade ou integridade das informações apresentadas. Qualquer conselho ou opinião tem fins meramente informativos e não deve ser interpretado como uma alternativa ao conselho profissional.