Como descobrir quão rápido você corre

Se você está treinando para uma maratona, o exercício para perder peso ou simplesmente desfrutar do ar livre , correr é uma maneira divertida e saudável para sair e desfrutar de um pouco de ar fresco , enquanto permanecer em forma. Muitas esteiras acompanhar a distância que percorreu e sua taxa de velocidade , mas se você está correndo em um parque ou para baixo alguns blocos da cidade , você vai precisar para medir isso sozinho. Há uma fórmula fácil que você pode usar para determinar sua velocidade de corrida . Coisas que você precisa
Cronômetro
pedômetro
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1

Calibre o hodômetro de acordo com o manual do usuário para garantir que ele fornece leituras precisas da distância você corre. Confirme se o hodômetro está ligado e funcionando antes de iniciar sua corrida.
2

Aperte o botão " Iniciar" no seu cronômetro assim que você começar a correr para manter o controle de seu tempo.


3

Aperte o botão " Stop" no cronômetro assim que concluir a execução para obter o seu tempo total de execução .
4

Divida o seu tempo total de execução em segundos pela distância em milhas que você executou . Por exemplo , se você executou duas milhas em 1,000 segundo , divida 1000 por 2 para obter 500.
5

Divida o resultado do Passo 4 por 60 para obter o número de minutos que cada milha tomou . Por exemplo, dividir 500 por 60 para obter uma média de 8,3 minutos por milha .