Como medir o quão rápido você corre por Mile

Se você está traçando suas metas de fitness ou treinar para uma corrida , seu ritmo de corrida é um pouco crítica de informações . Algumas organizações , como a militar , também definir metas de funcionamento em termos de ritmo. Se você quiser ver se a velocidade em que você executa está medindo -se a seus padrões pessoais ou padrões de uma organização , será necessário calcular o quão rápido você corre por milha . No mundo da corrida, sua velocidade é medida em termos de minutos . Coisas que você precisa
Cronômetro
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Escolha um local correndo com uma distância conhecida . Por exemplo, uma volta em torno de a maioria das faixas do ensino médio é igual a aproximadamente 1/4 de milha . Se você queria correr uma milha sobre este tipo de pista, você faria quatro voltas ao redor da pista . Outra opção é usar o odômetro do seu carro para medir a distância que você pretende executar .
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Iniciar um cronômetro que você começar a correr.
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executar uma distância específica , e parar o cronômetro quando terminar.
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Divida a distância em milhas para o tempo que você levou para ser executado. Por exemplo , se você executou duas milhas em 19 minutos e 30 segundos , você poderia dividir em 2 19,5 (desde 30 segundos é a metade de um minuto). O cálculo de quão rápido você correu por milha neste exemplo seria 9,75 minutos . Se você quiser traduzir isso em minutos e segundos , multiplique 60 por 0,75 para obter 45 . Isso se traduz em 9 minutos e 45 segundos por milha.