Como medir duração Stride Comprimento

comprimento do passo adequado é um dos principais componentes de circulação segura e eficiente. Over- Striding é a questão forma mais comum , especialmente entre os corredores de longa distância , e pode levar a lesões. No entanto, um curto passo irá produzir uma menor que a eficiência de funcionamento ideal. Assim, a fim de maximizar a sua eficiência de funcionamento e evitar lesões , é importante para medir o seu comprimento do passo para determinar se as mudanças precisam ser made.Things você precisa
de 400 metros pista de
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1

executar uma volta em torno de um metro de 400 - um quarto de milha - . pista
2

contar seus passos como você correr , mas só entre os pontos de partida e de chegada .
3

Divida o seu número total de passos por 1308 para obter o seu comprimento do passo em pés.