Como faço para me correndo Videotape

? Gravando -se em execução é uma forma útil de monitorar sua forma e técnica . Fazer pequenos ajustes para o seu estilo de corrida , depois de observar a sua técnica pode proporcionar grandes melhorias. Embora você não pode filmar uma corrida inteira sem a ajuda de um amigo para acompanhá-lo na rota , você pode gravar grandes porções de uma corrida de uma posição estática. Coisas que você precisa
câmera de vídeo ou telefone celular com câmera de vídeo
Chalk
Tripé
Show Mais instruções
1

Marque seu ponto de partida no chão com giz .
2

Coloque o saco no giz. Remova todos os objetos de valor , como um iPod ou dinheiro.
3

Caminhe cerca de 100 metros de distância do saco. Como você anda , remova quaisquer obstáculos, como rochas e areia.
4

Faça uma segunda marca de giz no chão.
5

Caminhe 10 metros após a segunda giz marca e descompactar um tripé e câmera.
6 Verifique o visor para garantir que o saco e segunda marca estão no quadro.

Estenda as pernas telescópicas do tripé para que a câmera fica cerca de 36 centímetros do chão . Se você definir o tripé muito maior , a câmera irá filmar sobre sua cabeça como você começa a poucos metros . Porque este é o ponto em que você vai ser filmado o mais proeminente , é essencial a câmera está posicionada para capturar a sua perna e movimento do braço.
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Coloque a câmera em cima do tripé e apontá-lo no saco. Ajuste o zoom eo ângulo de modo que você pode ver toda a distância entre o saco ea segunda marca de giz . Não ampliar o saco , pois isso significa que você vai estar fora de foco quando você se aproxima da câmera. Ajuste o zoom para que ele se concentra na segunda marca de giz , sem fazer o saco embaçada.
8

Imprensa "Record" na câmara. É desnecessário o uso de um temporizador , como você pode simplesmente avançar a partir do ponto de partida para quando você começar a correr .
9

Caminhe de volta para o início, colocou o saco para o lado e começar a sua corrida . Correr em linha reta entre as duas marcas de giz e não se desviam da rota. Correr em seu estilo normal e concentrar-se em execução de forma segura.
10

Pressione " Stop" na câmera , em seguida, clique em " Play" para visualizar as imagens . Se necessário, filmar -se em execução a partir da segunda marca de giz para o primeiro , para ter uma visão traseira de seu estilo de corrida .