Como executar na neve

Nem a chuva nem neve , nem a neve pode parar o corredor obstinado . Os corredores sabem que correr fora , mesmo quando as temperaturas são mais do que frio, é preferível a uma esteira em qualquer dia. Correndo na neve é diferente de uma corrida de verão. Com algumas dicas , você estará pronto para rendas até seus sapatos e têm o prazo de seus life.Things você precisa
camadas de roupa
Bone de luvas
tênis com boa tração

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um vestido

em camadas. Usar uma fina camada sob a camada do meio de lã e um vento e camada exterior à prova de água .
2

Usar um chapéu e luvas finas. Use um gorro tipo " ladrão " , quando as temperaturas são extremas .
3

Run onde a neve não é embalado . Evite áreas bem embalados e manchas de gelo , por razões óbvias.
4

Usar um par de óculos de sol amarelos escuros . A tonalidade amarela fará padrões de relevo na neve mais aparente , tornando mais fácil ver as raízes das árvores e depressões .
5

Cortar sua quilometragem quando executado na neve. Não se esforce para obter os mesmos resultados que você faz no verão ; neve corrida é muito mais difícil.
6

Facilidade em neve em execução. Deixe os seus músculos estabilizadores se acostumar com a neve lentamente para evitar lesões por overuse .
7

Obter um melhor treino cardio tomando grandes passos , saltando . Cuidado com o pé e cuidado com o terreno.