Como executar Spikes Sprint

spikes Sprint são um tipo de tênis de corrida usado para correr distâncias curtas, como uma corrida de 400 metros . Os picos são apontadas na parte inferior de um sapato leve , proporcionando uma maior tracção sobre a superfície da pista e que permite uma maior velocidade . Joseph William Foster criou os sapatos de corrida primeiro conhecidos com picos no século 19 através de uma empresa familiar , que agora é chamado Reebok . Coisas que você precisa
sapatos Sprint
Spikes por sapatos sprint
Pin chave ou uma chave de pico
Correndo traje
Show Mais instruções
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Compra tênis de corrida que são projetados para a corrida em uma loja esportiva. Verifique se os picos leves na parte inferior do sapato. Os picos deve ser de 5 a 9 milímetros de comprimento , com uma aparência pinlike .
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localizar uma faixa utilizada para provas de pista e de campo para a prática de execução sprints , como uma escola ou faculdade local. Além disso, determinar um programa de treinamento para executar em cada prática.
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Warm up com alguns alongamentos e corrida leve . Durante o aquecimento , o foco em técnica e forma. Os sapatos de sprint são mais eficazes quando rodando em seus dedos do pé , porque a placa de pico está localizado na parte do dedo do pé de cada sapato.
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Desenvolver e praticar a sua rotina de corrida.