Iniciante Programas de Treinamento Triathlon

Formação para o seu primeiro triathlon pode ser assustador. Não só existem todos os quilos a perder e três esportes diferentes para dominar, mas também há questões sobre o esporte que um iniciante precisa respondidas para que ela possa sentir-se fisicamente e mentalmente preparado no dia em que mergulha em um lago no dia da corrida . Felizmente, o triatleta começando pode encontrar várias fontes de ajuda. Programas de treinamento online

Uma série de sites oferecem programas de treinamento on-line para começar triatletas que variam de acordo com o tempo necessário , a experiência o triatleta ' s em outras provas de resistência e da distância da corrida para qual o atleta está treinando .

Beginnertriathlete.com tem uma série de programas , slowtwitch.com apresenta uma programação de treinamento que foi testado ao longo de mais de 20 anos, e trinewbies.com tem uma série de planos que lançaram milhares de novos triatletas ' carreiras.
livros

Consulte sua biblioteca ou livraria para um excelente artigo sobre livros de tinta para o triatleta começando. Eric Harr ' s . " Treinamento Triathlon em quatro horas por semana : do iniciante ao Finish Line em apenas seis semanas ", fornece uma introdução clara , ilustrado com o esporte

"Seu Primeiro Triathlon " . ; por Joe Friel traz para iniciantes o conhecimento de um dos esportes ' s principais especialistas

para os triatletas iniciantes mais preocupados com a perna de natação do evento, "Total Immersion : o Caminho Revolucionário para nadar melhor , mais rápido e mais fácil " por Terry Laughlin e John Delves , descreve métodos para aumentar a velocidade e economia de energia na água.

Clube Programas
< p > Participar de um clube melhora chances triatleta início ' s de sucesso. A maioria dos clubes de triatlo têm programas de treinamento ou grupos para iniciantes , mas assistir a qualquer clube treinos dá a exposição iniciante ao conhecimento de atletas experientes.

Segundo BeginnerTriathlete.com " clube ou grupo exercícios são muito motivador e em breve você & ; rsquo; vai começar a sentir como um triatleta , tornando-o menos provável a descamar out "

clubes normalmente cobram uma taxa nominal para a adesão e pode pedir-lhe para oferecer seu tempo para organizar e eventos patrocinados pelo clube. .

pessoais treinadores e técnicos

Para o triatleta começando que prefere uma abordagem mais pessoal , um treinador pode ser apenas o bilhete. Os treinadores podem fornecer motivação, e sua experiência com outros iniciantes como você pode ajudá-los a ajustar seu plano para maximizar suas chances de sucesso .

Custo Trainers , embora as taxas variam muito. Trainers on-line tendem a ser menos caro do que formadores em pessoa. Se você pertence a um clube de saúde , pergunte sobre treinadores pessoais que se especializam em triatletas de treinamento. Eles podem ser capazes de fornecer-lhe um desconto .