Triathlon Swim Training

Como a primeira etapa de um triathlon , dominando natação vai ajudá-lo a sair para um bom começo. Trabalhando em ser confortável na água , nadar longas distâncias sem pausas , e usando golpes eficientes são todas as partes do triathlon treinamento de natação . Equipamentos

Você vai precisar de um par de óculos que se encaixam confortavelmente em seu rosto, manter a água fora e não embaçam quando você nadar . Atletas com o cabelo mais longo do que alguns centímetros também vai querer uma touca de natação para manter o cabelo puxado para trás .
Comfort

A primeira parte do treinamento para nadar em um triathlon é tornar-se confortável na água. Algumas coisas para dominar estão relaxando , respirando com o seu rosto debaixo d'água , virando apenas a cabeça para respirar e praticar em águas profundas.
Distância

A normalidade triathlon tem um mergulho de 1500m , embora possa variar de 400m em triatlos sprint para 3,8 km no triatlo Ironman . Seus treinos de natação durante o treinamento deve, eventualmente, ser em torno de duas vezes maior que a distância para desenvolver resistência.
Eficiência

Porque você vai precisar de bicicleta e correr atrás de você nadar no triathlon , uma chave para o treinamento é desenvolver a eficiência. Trabalhar em formulário próprio, com o seu corpo liso na água e sua cabeça virada para baixo. Também se concentrar em usar menos tacadas por colocando as mãos para puxar-se mais com cada curso .
Open Water

Se o triathlon ocorrerá em águas abertas com um grande grupo , a prática neste cenário para desenvolver conforto nadando perto de outros, olhando ao redor , enquanto você nadar, então você vai na direção certa , e nadar continuamente, sem empurrar a parede.