Como recuperar de um músculo do pescoço Puxado

Estas medidas irão ajudar a recuperar a partir de um músculo do pescoço puxado. Coisas que você precisa
patch Hot
Advil
Compressão
Elevation
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Patch: A tração pescoço é realmente uma dor no pescoço , pontapé desejado. É preciso um longo tempo para melhorar. A primeira é a de " consertá-la " com um remendo quente. Use os da farmácia ou fazer o seu próprio aquecendo um envoltório pescoço no microondas. Isso permitirá que o sangue flua em seu pescoço e ajudar o processo de cicatrização.
2

Advil ou qualquer analgésico irá ajudá -lo a ser mais móvel durante o dia. Se o seu pescoço dói mobilidade é muito difícil devido à dor , então a dor assassino vai ajudar com isso , embora não seja realmente parte do processo de cura
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compressão: . À noite, durante a leitura ou assistindo TV uso camisa de "compressão " ou tartaruga pescoço para manter o processo de cicatrização vai embora sem se mover. Isso ajuda com o patch de calor eo fluxo sanguíneo
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Elevação: . Na cama Quando elevar a sua cabeça para que não um monte de pressão é colocado em seu pescoço durante o sono. Especialmente se você dorme de barriga para baixo seu pescoço é torcido o que não ajuda na cura . Use um travesseiro para apoiar a cabeça e tentar mantê-lo em linha reta.