Como construir muscular De Sprinting

Uma maneira de construir seus músculos é através de corrida regular. A ação de alta intensidade vai quebrar seus grandes músculos das pernas , forçando-os a crescer mais para compensar. Além disso, como todo o exercício cardiovascular, o equilíbrio e atenção para formar forçará seus outros músculos para crescer também. A chave para a construção muscular de corrida é fazê-lo corretamente. A corrida não é apenas correr rápido - ele está usando a forma correta de usar os músculos certos para ganhar músculo e velocidade. Instruções
1

Mantenha sua cabeça erguida e as costas retas durante todo o sprint - exceto para a fase de aceleração começando. Isso irá garantir o seu pé direito sob seus quadris , que irá manter o seu deslizamento suave , que por sua vez manter seus músculos ativados .
2

Mantenha os joelhos para cima. As coxas devem ficar paralelo ao solo , quando seus pés estão em sua posição mais alta.
3

Puxe os dedos dos pés para cima como você correr . Os dedos dos pés são conectados a seus bezerros através tendões , então quando você puxá-los para cima você vai envolver os músculos da panturrilha. Ao envolvê-los antes de seu pé toca o solo , você vai estar preparando os músculos da panturrilha ao fogo novamente quando você empurrar para a próxima etapa.