Como construir memória muscular

memória muscular é um grande complemento para muitas atividades , de jogar um esporte para digitar para tocar um instrumento musical. Memória muscular ocorre quando o corpo tem repetido um movimento tantas vezes que você não precisa pensar conscientemente sobre como fazer isso acontecer. Seus músculos simplesmente sabem o que precisam fazer. Nós construímos a memória muscular por repetição em muitas atividades diárias , mas se você quiser usar esta função para a sua vantagem , você precisa saber como ele funciona. Instruções
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Quebrá-lo para baixo. Seja o que for que você está tentando dominar , seja ele uma tacada de golfe ou uma peça para piano , provavelmente envolve vários movimentos. Para implementar corretamente a memória muscular , você deve dividi-la em suas partes separadas e se concentrar em cada uma delas. Por exemplo, em uma tacada de golfe , começar com o footwork . Para uma peça para piano , escolher apenas um par de medidas em uma das mãos .
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fazer isso direito. Não há nenhum ponto em seus músculos memorizar algo que não está certo. Pergunte a um professor ou treinador para analisar o seu movimento para garantir que ele é tão bom quanto ele pode ser.
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Vá devagar no início. Uma vez que ele está correto , faça-o lentamente, de modo que você possa manter a forma correta de forma consciente. Como torna-se mais fácil, gradualmente levar o movimento até a velocidade.
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Realize o movimento várias vezes. A verdadeira chave para a memória muscular é a repetição. No momento, mantê-lo dividido em esses pequenos pedaços de movimento e repita. Como torna-se mais natural, se encaixam os diferentes movimentos juntos : o footwork com a parte superior do corpo , ou as duas mãos sobre o piano, e depois repeti-lo um pouco mais. Se você tiver tempo , faça várias destas sessões múltiplas de repetição por dia para treinar seus músculos .